건선에 좋은 음식 수분 함유량이 높은 것

 

[ 건선에 좋은 음식 ]

 

건선이란 것은 피부가 건조해지면서

동시에 가려움증을 동반하게되는 피부질병입니다.

 

아직 의학적으로 정확한 원인이

밝혀지지 않은 상태이기도 하구요.

 

이 때문에 많은 분들께서 원인도 파악하지 못한 채

큰 고통을 받고 있는 중이기도 합니다.

 

 

오늘은 피부질병인 건선에 좋은 음식들을

간단하게 알아볼 수 있도록 하겠습니다.

 

 

 

[ 건선에 좋은 음식 ]

 

- 토마토 -

 

토마토는 수분 공급량이 뛰어나고,

스트레스 해소에 도움을 줍니다.

 

또한 무기질과 비타민이

풍부하게 함유되어 있습니다.

 

더불어 강력한 항산화 성분인

베타카로틴과 라이코펜이 들어 있습니다.

 

때문에 암을 예방해주고 혈당을 조절해줄 수 있으며,

뇌졸증 및 심극경색을 예방해주는 역할을 합니다.

 

 

 

- 충분한 수분공급 -

 

인체는 70%이상이 수분으로 이루어져 있을 만큼

수분공급이 중요합니다.

 

피부가 건조해지는 것을 막기 위해서는

충분한 양의 수분섭취는 필수적입니다.

 

매우 차갑거나 뜨거운 물을 마시는 것보다는

적당히 미지근한 물을 마셔주는게 도움이 많이 됩니다.

 

 

 

- 견과류 -

 

피부가 굉장히 건조해지면 갈라지는 현상이 발생하게되고

그것에 대해서는 천연오일이 효과적입니다.

 

견과류 내에는 자연에서 얻을 수 있는

천연 오일이 다량 함유되어 있습니다.

 

이 때문에 건선이 있는 분들은

견과류를 섭취해주는 것으로 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

- 연어 -

 

피부 질병이 발생하는 원인 중 하나로

스트레스를 받는 것도 영향이 있습니다.

 

우리가 즐겨 먹는 연어에는

비타민 D가 다량 함유되어 있습니다.

 

비타민 D는 스트레스를 줄여주고

면연력을 높여줍니다.

 

 

 

- 당근 -

 

눈에 좋은 채소인 당근에는

비타민 A가 다량 함유되어 있습니다.

 

비타민 A는 피부질병에 대해 개선 효과를 보여주는

대표적인 성분이기도 합니다.

 

 

 

- 달걀 노른자 -

 

달걀 노른자에는 레시틴 성분과 함께

비타민 D가 함유되어 있습니다.

 

이 성분들은 스트레스 감소와 함께

건선 치료에 도움을 줍니다.

 

 

 

- 단호박 -

 

단호박에는 무기질과 비타민이 풍부하여

피부에 좋은 재료입니다.

 

베타카로틴 성분이 들어가 있어서

섭취시에 비타민 A도 얻을 수 있습니다.

 

 

 

- 콩 -

 

콩에는 단백질, 사포닌, 레시틴,

안토시아닌 등의 성분이 함유되어 있습니다.

 

이러한 성분들은

기본적으로 피부에 많은 도움을 줍니다.

 

 

 

- 아보카도 -

 

아보카노에는 몸에 좋은 미네랄과 함께

비타민 성분이 풍부한 음식입니다.

 

또한 아보카도에 필수지방산과

비타민 성분들이 피부 건강에 도움을 줍니다.

 

 

 

- 버섯 -

 

건선의 최대 적은 건조함입니다.

버섯에는 다량의 수분이 들어가 있습니다.

 

피부가 건조해지는 것을 억제해줄 수 있어

건선에 좋은 음식으로 불립니다.

 

고단백 식품으로 무기질과

식이섬유가 풍부합니다.

 

때문에 면연력 향상에

뛰어난 식재료로 분류가 되어집니다.

 

 

 

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이상으로 건선에 좋은 음식들을

간단하게 알아보았습니다.

 

건선으로 고생하시는 분들이

많은 도움이 되었으면 합니다.