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[ 건선에 좋은 음식 ]
건선이란 것은 피부가 건조해지면서
동시에 가려움증을 동반하게되는 피부질병입니다.
아직 의학적으로 정확한 원인이
밝혀지지 않은 상태이기도 하구요.
이 때문에 많은 분들께서 원인도 파악하지 못한 채
큰 고통을 받고 있는 중이기도 합니다.
오늘은 피부질병인 건선에 좋은 음식들을
간단하게 알아볼 수 있도록 하겠습니다.
[ 건선에 좋은 음식 ]
- 토마토 -
토마토는 수분 공급량이 뛰어나고,
스트레스 해소에 도움을 줍니다.
또한 무기질과 비타민이
풍부하게 함유되어 있습니다.
더불어 강력한 항산화 성분인
베타카로틴과 라이코펜이 들어 있습니다.
때문에 암을 예방해주고 혈당을 조절해줄 수 있으며,
뇌졸증 및 심극경색을 예방해주는 역할을 합니다.
- 충분한 수분공급 -
인체는 70%이상이 수분으로 이루어져 있을 만큼
수분공급이 중요합니다.
피부가 건조해지는 것을 막기 위해서는
충분한 양의 수분섭취는 필수적입니다.
매우 차갑거나 뜨거운 물을 마시는 것보다는
적당히 미지근한 물을 마셔주는게 도움이 많이 됩니다.
- 견과류 -
피부가 굉장히 건조해지면 갈라지는 현상이 발생하게되고
그것에 대해서는 천연오일이 효과적입니다.
견과류 내에는 자연에서 얻을 수 있는
천연 오일이 다량 함유되어 있습니다.
이 때문에 건선이 있는 분들은
견과류를 섭취해주는 것으로 효과를 볼 수 있습니다.
- 연어 -
피부 질병이 발생하는 원인 중 하나로
스트레스를 받는 것도 영향이 있습니다.
우리가 즐겨 먹는 연어에는
비타민 D가 다량 함유되어 있습니다.
비타민 D는 스트레스를 줄여주고
면연력을 높여줍니다.
- 당근 -
눈에 좋은 채소인 당근에는
비타민 A가 다량 함유되어 있습니다.
비타민 A는 피부질병에 대해 개선 효과를 보여주는
대표적인 성분이기도 합니다.
- 달걀 노른자 -
달걀 노른자에는 레시틴 성분과 함께
비타민 D가 함유되어 있습니다.
이 성분들은 스트레스 감소와 함께
건선 치료에 도움을 줍니다.
- 단호박 -
단호박에는 무기질과 비타민이 풍부하여
피부에 좋은 재료입니다.
베타카로틴 성분이 들어가 있어서
섭취시에 비타민 A도 얻을 수 있습니다.
- 콩 -
콩에는 단백질, 사포닌, 레시틴,
안토시아닌 등의 성분이 함유되어 있습니다.
이러한 성분들은
기본적으로 피부에 많은 도움을 줍니다.
- 아보카도 -
아보카노에는 몸에 좋은 미네랄과 함께
비타민 성분이 풍부한 음식입니다.
또한 아보카도에 필수지방산과
비타민 성분들이 피부 건강에 도움을 줍니다.
- 버섯 -
건선의 최대 적은 건조함입니다.
버섯에는 다량의 수분이 들어가 있습니다.
피부가 건조해지는 것을 억제해줄 수 있어
건선에 좋은 음식으로 불립니다.
고단백 식품으로 무기질과
식이섬유가 풍부합니다.
때문에 면연력 향상에
뛰어난 식재료로 분류가 되어집니다.
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이상으로 건선에 좋은 음식들을
간단하게 알아보았습니다.
건선으로 고생하시는 분들이
많은 도움이 되었으면 합니다.
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