남성의 성기능 향상을 위한 9가지 방법

남성이 성적 성능을 향상시키는 9 가지 방법

 

 

남성의 성행위를 개선하는

당신이 밤새 침대에서 성행위를 유지하려고하고 있다면, 당신은 혼자가 아닙니다.

많은 남성이 성적 수행 능력을 높이는 방법을 모색하고 있습니다.

 

여기에는 기존의 문제의 개선과 파트너를 행복하게하는 새로운 방법의 탐색이 포함됩니다.

시장에는 남성 향상 알약이 많이 있지만,

약국을 방문하지 않고 단단히 단단히 단단히 걸린 많은 간단한 방법이 있습니다.

 

당신의 남근이 혈압에 일을 염두에두고, 당신의 순환 시스템이 상단의 형태로 일하고 있는지 확인하십시오.

기본적으로, 당신의 마음에 좋은 것은 당신의 성적 건강에 좋은 것입니다.

당신의 성생활을 개선하는 다른 쉬운 방법을 찾기 위해 독서를 계속하십시오.

 

 

1. 심박수 올리기.

 

당신의 건강을 개선하는 가장 좋은 방법 중 하나는 심장 혈관 운동입니다.

당신의 심박수를 올릴지도 모르지만,

정기적 인 운동은 당신의 마음을 형태로 유지하여 당신의 성생활을 도울 수 있습니다.

 

 

2. 이러한 과일과 야채를 먹는다.

 

특정 음식은 또한 혈류를 증가시키는 데 도움이됩니다.

그들은 다음과 같습니다 :

• 양파와 마늘 : 이러한 음식은 당신의 호흡에는 적합하지 않을지도 모르지만,

당신의 혈액 순환을 도울 수 있습니다.

• 바나나 :이 칼륨이 풍부한 과일은 혈압을 낮추는 데 도움이 중요한 성적 부분에 도움을주고

성적 능력을 향상시킬 수 있습니다.

• 고추와 피망 : 모든 천연 매운 음식은 고혈압과 염증을 줄이고 혈액 순환을 도와줍니다.

 

 

3.고기와 다른 음식을 먹는다.

 

더 나은 혈액 흐름을 실현하는 데 도움이 음식이 몇 가지 있습니다 :

 

• 오메가 3 지방산 :이 유형의 지방은 혈액 흐름을 증가시킵니다.

당신은 연어, 참치, 아보카도, 올리브 오일에서 찾을 수 있습니다.

• 비타민 B-1 :이 비타민은 당신의 뇌에서 신호를 포함하여

당신의 신경계의 신호가 빨리 움직일 수 있도록 도와줍니다.

그것은 돼지 고기, 땅콩, 신장 콩입니다.

• 계란 : 다른 비타민 B 군의 계란이 높고, 계란은 균형 호르몬 수준을 돕습니다.

 이것은 자주 발기를 억제하는 스트레스를 줄일 수 있습니다.

 

 

4. 스트레스를 줄이기.

 

스트레스는 당신의 성욕을 포함하여 당신의 건강의 모든 영역에서 혼란을 초래할 수 있습니다.

스트레스는 당신의 심박수를 (나쁜 형태로) 증가시켜 혈압을 상승시킵니다.

둘 다 성적 욕망과 성능에 악영향을 미칩니다.

심리적 스트레스 또한 발기 달성하거나 오르가슴에 도달에 영향을 얻는다.

운동은 스트레스를 완화하고 당신의 건강을 개선하는 좋은 방법입니다.

당신의 스트레스에 대한 당신의 파트너에게 말하는 것은

동시에 당신의 관계를 강화하면서 당신을 진정시킬 수 있습니다.

스트레스는 또한 흡연과 알코올 소비 등의 나쁜 습관을 초래하고 성행위를 손상시킬 수 있습니다.

 

 

 

5. 나쁜 습관을 걷어내기.

 

흡연과 알코올 섭취 등 당신이 치료에 의존하는 것은

성행위에 영향을 미칠 수 있습니다.

연구와 레드 와인이 순환을 개선 할 것을 제안하고 있지만

알코올이 너무 많은 악영향을 미칠 수 있습니다.

자극제는 혈관을 좁게하고 발기 부전에 링크되어 있습니다.

흡연을 줄이거 나 금연하는 것은 성능을 향상시키기위한 첫 걸음입니다.

나쁜 습관을 운동이나 식사 등 건강적인 것으로 대체 성적 건강을 증진하는 데 도움이됩니다.

 

 

 

6. 태양에 노출하기.

 

태양은 멜라토닌의 체내 생산을 멈춘다.

이 호르몬은 수면을 도와 있지만, 우리의 성적 충동도 멈춥니다.

더 적은 멜라토닌은 더 성적 욕망의 가능성을 의미한다.

나가서 태양이 당신의 피부에 부딪 히게하면 특히 신체가

더 많은 멜라토닌을 낳는 겨울 동안 성욕을 일으키는 데 도움이됩니다.

 

 

7. 자위와 장수.

 

당신이 침대에서 원하는만큼 오래 지속될 수 없다면

몇 가지 연습이 필요할지도 모릅니다.

섹스를 위해 연습하는 가장 좋은 방법이지만,

수음은 당신의 수명을 연장하는 데 도움이됩니다.

그러나 당신이 자위 행위를하면 유해한 영향을받을 수 있습니다.

당신이 그것을 돌파하는 경우 당신은 파트너와의 마지막 시간을 잘못 줄일 수 있습니다.

비밀은 당신이 혼자가 아닐 때처럼 그것을 마지막으로하고 있습니다.

 

 

 

8. 당신의 파트너에게 주의하라.

 

섹스 일방 통행은 없습니다.

당신의 파트너의 욕망에 특별한주의뿐만 아니라 그들을 위해 섹시한 재미있을 수 있지만,

그것은 또한 당신을 선택하고 당신을 늦추는 데 도움이됩니다.

당신이 뜨거운 순간 감속 할 필요가있는 경우 이에 대해 미리 말하는 것은,

어떤 불편도 완화하는 데 도움이됩니다.

교대로 속도를 맞추거나 휴식 중에 파트너에 집중하는 것으로,

 두 사람에게 더 즐거운 경험을 할 수 있습니다.

 

 

 

9. 의사상의

 

발기 부전, Peyronie의 질병 또는 다른 진단 된 오류가있는 경우는 치료가 필요할 수 있습니다.

당신의 성행위를 어떻게 개선 할 수 있는지에 대해 의사와 상담하십시오.

운동을하거나 먹거나 성생활을 즐기거나하는 것은 결코 나쁜 결정이 없습니다.