아기 수면 교육 페이딩법

 

페이딩은 무엇입니까?

 

페이딩은 성인 페이딩이나 캠프 아웃라고도 비탄의 부드러운 버전입니다 (CIO). 이것은 지정된 기간 아이가 우는 것을 허락 좋다는 수면 교육 접근 방식을 의미합니다. 당신이 CIO에 불안이있는 경우 또는 no tears 방법이 충분하지 않다는 것을 걱정하는 경우 이러한 두 가지 잘 알려진 접근법 사이의 어딘가에있는 페이딩을 검토 할 수 있습니다.

페이딩에서는 부모님이 서서히 아기가 잠을 돕는 역할을 점차 줄이고 자신을 진정 방법을 찾아 여유를줍니다. 메릴랜드 아나 폴리스의 공인 된 임상 사회 복지사 인 김 웨스트 (Kim West)는 다음과 같이 말합니다. "슬립 레이디 굿나잇 (Sleep Tight)"의 저자, 페이딩 전략을 채택하고 있습니다.

5 개월령의 영유아에서 사용할 수 유아와 유아에도이 기술을 적용 할 수 있습니다. 많은 부모에게 페이딩 방법은 모든 사람에게 최소의 눈물로 더 많은 휴식을 취할 수 있습니다.

 

 

페이딩은 어떻게 작동합니까?

 

페이딩은 주로 두 가지 주요 방법이 있습니다. 캠핑 아웃과 시간 체크인합니다. 모두 당신의 아기를 졸음에 노출되지만 깨어 당신의 존재를 안심시킵니다.

캠핑 아웃하려면 아기의 침대 옆에있는 의자에 앉아 잠까지 자고 있습니다. 그녀가 울거나 시끄럽게 할 때 당신은 "shhh"라고해도 좋고, 부드러운 말투를 할지도 모른다. 며칠 더 멀리 이동하지만, 방을 가로 질러 출입구 또는 문 밖에 아직 보입니다. 2 주 이내에 취침을 말한 후에 방을 나올 수있는 것입니다.

적시에 체크인을하려면 아기를 침대에두고 방을 나와주십시오. 짧은 간격 (일반적으로 5 분)으로 그녀를 떠난 후 그녀가 소란을 피운 경우, 그녀를 안심시키기 위해 쉽게 돌아갑니다. 몇몇 전문가는 당신의 아기를 쓰다듬어도 괜찮다고 말하고 있지만, 다른 사람은 말의 안심에 충실 할 것을 권장하고 있습니다 - 그녀는 잠자는 시간, 그리고 그녀를 사랑에서 방 를 나와주세요.

그녀가 잠들 때까지 필요에 따라 반복 - 그것은 몇 밤 후에 더 쉽게 갈 것입니다. (이것은 체크인 사이에 서서히 기다리는 것을 요구하는 Ferber 방법과는 다릅니다).

 

 

페이딩의 배경에는 무엇이 있나요?

 

지루한 주장들은 자기 치유는 걷는 것을 배우는처럼 아이들이 독립적으로 여행을 숙지 할 필요가있다 필수적인 기술이라고합니다. 당신의 아기를 재우거나 자고하는 것은 굉장한 기분이 좋지만, 야간에 일어나마다 그가 당신을 위로 해 줄 위험이 있습니다.

페이딩 방법은 부모가 과도하게 도와주는 것과도 지원을 할 사이의 올바른 균형을 찾는 것을 돕는다.

지지자들은 세심한 지원을 제공하고 자신의 능력에 자신감을 가지고 아기를 장려함으로써 부착을 촉진한다고합니다.

공동 수면과 방 공유에 임하고있는 가족, 특히 나뽀레무 동안 그리고 부모가 매일 밤 가족의 침대에 아기를 데려 오기 전에 퇴색 기술을 사용할 수 있습니다. (아기는 결코 성인 침대에 방치되어서는 없습니다). 페이 딩 전략은 자녀가 침대에 타고 고집 유아 및 유치원의 유아와 취침 시간 싸움을 막는데도 도움이됩니다.

 

 

페이딩 기능 하시겠습니까?

 

어떤 부모는 몇 일 이내에 개선을보고 지지자들은 2 주 이내에 효과가 있다고합니다. 기본적인 기술은 American Academy of Pediatrics와 National Sleep Foundation의 조언에 따라 있습니다.

크고 장기간에 걸친 1 개의 연구에서는 페이딩이 아기의 수면을 좋게하고, 어머니의 우울증 발생률이 낮은 것으로 밝혀졌다. 연구자들은 아이가 6 살 때 가족과 함께 후속 수면 훈련에서 장기간의 효과 (좋든 나쁘 든)은 발견되지 않았다.

그러나 모든 아기와 함께 일하는 하나의 전략이 없기 때문에, 당신의 가족에 적합한 방법을 찾기 전에 다양한 스타일을 시도해야합니다.

 

 

페이딩 프로그램 뒤에 전문가는 누구?

 

김 허리, 아동 · 가족 치료사
 책과 웹 사이트 : 수면 부인 잘자요 수면 꽉

그녀의 말 : "이 방법은 불만을 최소화하고 안정감을 극대화 할 수 있습니다.

그녀의 접근 : 웨스트는 그녀가 절전 레이디 셔플이라고 부르는 캠프 아웃 전략을 권장하고 있습니다. 이것은 잠에서 2 주 이상 떨어져 나갈 때까지 처음 며칠 동안은 아이의 침대에 머물 것입니다. 신체적 접촉은 최소화해야하지만, 히스테리 울고 있으면 부모는 아기를 맞이하게 부모에게 지시한다.

당신의 아기가 자연의 리듬을 찾는 데 도와주세요. 허리는 자연스러운 일상을 개발하는 데 도움을주기 위해 부모가 아기의 낮잠 수면 시간, 수유 등을 추적하기 위해 로그를 유지하도록 부모에게 촉구합니다.

 

Julie Wright와 Heather Turgeon 심리 치료사
• 책과 웹 사이트 : Happy Sleeper (Happy Sleeper 웹 사이트)
• 그들이 말하는 : "당신의 목표는 당신의 아이에게 치유의 바통을 전달하는 것입니다."

그들의 접근 : Wright와 Turgeon는 가능한 한 최소의 침입 방법으로 아기에게 응답 할 것을 권장합니다. 아주 어린 아기의 경우 방에 들어갈뿐, 말하기, 터치 또는 먹기 전에 아기를 평온하게하는 데 충분한 지 확인하십시오.

당신의 아기가 5 개월 이상이되면 수면 파라고 불리는 기술을 사용하는 것을 제안합니다. 이것은 아기에게 5 분을주고 스스로 해결하고 울고있는 경우 구두로 진정시키고 다시 5 분을줍니다. 이 과정을 정확하게 반복하면 당신의 아기는 몇 밤 이내 눈물이 갈수록 잘하게됩니다.

당신의 아기의 패턴을 인식하는 재능을 사용하십시오 : 당신이 일관되게 있다면 그는 곧 새로운 행동 패턴을 인식하고 신뢰합니다. 편안함의 예측 가능성과 루틴은 그가 안전하고 안전하다고 느낄 수 있도록 도와줍니다.

 

페이딩 전략을 최대한 활용하기위한 팁 :
• 취침 시간을 아이에게 부드럽게한다. 전문가들은 취침 시간을 7시에서 8 시까 지하는 것이 좋습니다. 전복 한 아기는 잠하는데 더 많은 시간이 걸립니다.

당신의 아기에게 따뜻한 목욕을주고 함께 책을 읽고 침대 전에 자장가를 부르기도하는 등 일관성있는 온화한 취침 변함하십시오.

포기하지 마십시오. 당신이 자신에 풍요롭게하는 당신의 아기의 방을주고 그녀가 소란을 피우고 있다면 그녀를 걸러지는 충동을 저항하십시오. 그녀가 밤에 일어나 물었더니 심호흡을하고, 정말 당신이 필요한지를 잠시 확인하십시오.

일부 눈물을 기대한다. 아기는 변화가 마음에 들지 않고 울지 종종 그들은 당신에게 알리는 방법입니다. 그러나 그들은 또한 새로운 일상에 적응 할 수 있기 때문에 울지 너무 오래 지속되어서는 없습니다.

"연인"또는 편안한 객체를 제공한다. 당신의 아기가 적어도 1 세 (그리고 SIDS의 위험이 떨어졌다) 그녀에 세면 천이나 작은 인형 동물보다 부드러운 원단을주고 수면에의 이행이 편해집니다.

일관성을 유지한다. 부모, 조부모 및 다른 간병인이 같은 연주회에서 작동하지 않는 경우, 야간에 잘 잠을 아기에게 가르치는 시간이 걸릴 수 있습니다. 당신의 파트너와 동료 교사들과 조정하여 페이딩 방법을 통일 된 방법으로 확실하게 실행하십시오.

 

 

부모의 목소리

 

"나는 그녀의 침대 접는 의자에서 시작했습니다. 처음 며칠 동안은 거칠고, 항상 나를 외쳤다뿐이었습니다. 그 때 나는 옷장에 앉아 시작했다. 그녀로부터 충분히 떨어져있어, 나는 산만하지 않고 중요하다면 내가 그녀를 도울 수있을만큼 가까이에 있습니다. 그녀는 지금 저녁 7 시부 터 7시 30 분부터 오전 8 시까 지 잔다.

"내 아들을 위해 일한 것은 처음 밤에는 당신의 조용한 밤의 일과를하고 침대에 아기를 넣어두고, 아기 곁에있어 아기를 문질러 하나 쓰다듬어, 그를 데리러 말라! 여기에는 시간이 걸릴 수 있지만, 적어도 그는 당신이 거기에 있다는 것을 알고 잠이 붙습니다. 3 박한다. 4 일 밤 야간 일과을하여 아기를 침대에 놓고 침대와 문 ​​사이에 서 있습니다. 그가 잠들 때까지 부드럽고 부르거나 말한다. 그를 데리러 말라! 3 박한다. 7 일 밤, 당신의 취침 루틴을 실행하고 당신의 아기를 침대 위에 놓습니다. 출입구에 서서 말하고, 잘 때까지 당신의 아기에게 노래하십시오. 3 박한다. 이 방법은 아기가 스스로 자기 방법을 배울 수 있습니다,하지만 당신은 거기에 있다는 것을 알고 있습니다.

"절전 레이디 셔플은 우리의 아기에게 너무 자극이되어 버렸으므로, 우리는 5.5 개월 된 아들이 큰 성공을 거두었습니다.

"지금까지 남편과 같은 페이지에있는 것이 가장 도움이 될 것이라고 생각합니다. 또한 첫 2 박 후까지 당신이해야 할 일은 많이 있습니다. 우리는 그녀가 만든 것을 더욱 심하게 두드리는 것을 발견하고 시간 체크가 도움이되었습니다. 나는 시간 체크를하고 싶지 않았지만, 그녀가 필요했던 것이다. "

우리는 수면 습관의 원인과 수면 신발 만들기를 피하기 위해 무엇을 할 수 있는지를 아는 것이 도움이됩니다. 예를 들어, 당신은 매일 밤 당신의 바위를 흔들거나 걸어 잠되어 있지 않거나 잠을 잘 수에 따라 달라집니다. 그래서 매일 이것을하지 않는다. 그러나 만약 그녀가 특별히 불쌍하다거나 그냥 안고 싶은 밤이 있다면, 나는 그녀를 그날 밤 잠들고, 아늑한를 즐길 것입니다.