사춘기에 빨리 키크는 법 13가지

사춘기 동안 & 빨리 성장하는 방법에 대한 13 팁

당신은 사춘기 동안과 이후에 더 빨리 성장하는 방법을 아는 데 도움이되는 정보를 찾고 있습니까?

그렇다면 적절한 장소에 옵니다.

이 문서에서는 사춘기 동안과 후기의 신장을 어떻게 높여 나갈 것인가에 대해 도움이 필요한 정보를 이야기하고 싶습니다.

 

당신이 알아야 할 필요한 팁 - 사춘기 동안 더 빨리 성장하는 방법

사실, 높이가 높으면 사람들은 자신감을 느낄 수 있습니다.

키가 큰 사람은 다른 사람보다 더 많은 기회를 자신의 직업에 미칠 것입니다.

따라서 청소년 키가되고 싶다고 생각하고, 부모는 아이의 신장을 늘리는 데 도움이되는 유용하고 효과적인 방법을 찾아 내고 싶었다 있습니다.

내가 사춘기 동안과 이후에 더 빨리 성장하는 방법에 대해 필요하고 유용한 팁에 대해 언급하기 전에, 당신은 사춘기와 당신의 성장에 어떤 영향을 주는지를 알아야합니다. 많은 십대는 실제 사춘기의 의미를 이해하지 않습니다. 따라서 그들은 그들의 높이가 약간 증가해야 그들의 사춘기는 지나간 것이 좋습니다. 사춘기는 신체가 높이를 포함하여 빠르게 성장하는 모든 인생의 중요한 단계입니다. 우리의 몸은 그 시대에 크게 변화 할 것이다. 소년의 경우 10 ~ 14 세 남자의 경우 16 세에서 17 세 사이에 발생합니다. 사춘기에는 남자와 여자는 키와 몸무게 모두에서 성장합니다. 그러나 불행히도, 우리 대부분은 우리 주변의 사람처럼 최적의 신장을 달성 할 수 없습니다. 그러나 사춘기 동안에 HGH (인간 성장 호르몬)을 증가시켜 몸길이가 늘어날 수 있습니다. 많은 사람들은 사춘기에 키를 빠르게 높일 수 있는지 생각해 볼지도 모릅니다. 대답은 "예"이지만, 또 다른 질문은 그들이 얼마나 크고 될 수있는 하나입니다. 모두가 그 기간에 최적의 높이를 달성하는 방법을 알고 싶습니다. 그것은 내가 Allremedies 독자에게 제공하고 싶은 사춘기 중 및 후에 더 크게 성장하는 방법에 대한 이러한 팁과 트릭에 따르면 사춘기에 더 큰 신장을 얻을 수 있다는 것입니다. 이러한 꼼수는 당신의 인간 성장 호르몬 (HGH)을 자연스럽고 효과적으로 강화하는 것을 목표로하고 있습니다. 이 기사를 읽은 후, 유용한 정보를 얻을 수 있도록 노력하고 있습니다.

 

 

1. 충분한 수면을 취합니다.

 

편안한 잠은 당신이 알고 있어야한다 키가 성장하는 방법 유용한 팁 중 하나입니다. 많은 연구와 연구는 청소년이 야간에 적어도 8 시간 또는 11 시간자는 것이 그들의 성장을 촉진하는데 효과적임을 시사하고 있습니다. 편안한 수면은 수면 중에 몸이 성장하여 조직을 재생하기 위해 청소년의 성장에 매우 중요합니다. 우리의 뇌는 천천히 깊은 수면주기에서 휴식하면 인간 성장 호르몬 (HGH)을 유의하게 생산하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 충분한 수면을 취하지 않으면 뇌가 충분한 인간 성장 호르몬 (HGH)을 생산하고 몸이 성장하는 것을 방지 할 수 있습니다. 결과적으로, 소량의 HGH이 당신의 자연적인 높이의 성장에 영향을줍니다.

충분한 깊은 잠을 얻기 위해서는 무엇이 도움을 아는 것이 중요합니다. 첫째, 적절한 시간을 설정해야합니다. 초보자를위한 시간을 관리하는 것은 그들이 건강한 습관을 잘 할 수 있도록하는 중요한 팁입니다. 시간을 설정하고 시간에 잔다. 불규칙한 수면 시간이 있기 때문에 많은 사람들이 깊은 잠에 빠지는 것이 어렵다고 느끼고 있습니다. 매일 오후 10시에 잠을 권장합니다. 늦은 밤에 깨어 있으면 잠이 어렵습니다. 둘째, 당신은 아름다운 잠을 가진 쾌적한 환경을 조성해야합니다. 어두운 방에서 잠을 확인하십시오. 객실에 강한 빛이 있으면 커튼을 사용하여 창문이나 아이 마스크를 덮고 잠을 방해 빛을 차단해야합니다. 소음이나 강한 빛 등 수면을 어렵게하는 특정 요인을 제거해야합니다. 잘 준비가되면 TV와 컴퓨터의 전원을 끄십시오. 당신의 전화에서 빛이 당신의 두뇌와 당신의 깊은 잠에 유해 할지도 모른다 것으로 알려져 있습니다. 당신의 전화에서 빛이 당신의 두뇌와 당신의 깊은 잠에 유해 할지도 모른다 것으로 알려져 있습니다. 따라서 잘 때 전화를 당신의 침대에서 멀리하려고합니다. 청소년은 특히 자기 전에 카페인을 마시는 것을 제한하거나 피해야한다. 가능한 이유는 그것이 당신의 뇌를 만들 수 귀하의 집중력이 긴장하고있는 것일지도 모릅니다. 또한 카페인 음료와 음료는 당신의 아름다움의 수면 시간을 훔치는 것입니다.

취침 전에 마시는 커피 대신 카모마일 차를 선호한다. 카모마일은 당신을 지치게하는 능력을 가지고 있습니다. 따라서 당신은 쉽게 잠들고 있습니다. 또한 한 잔의 우유를 마시면 체중이 증가하거나 위장이 동요 할 생각하면, 다시 생각해야합니다. 사실, 많은 사람들이 따뜻한 우유를 마시면 수면의 질이 향상되는 것을 알 수있었습니다. 그러나 설탕은 수면 부족으로 이어질 때문에 우유에 설탕을 첨가하지 말아야 것을주의하는 것이 중요합니다. 쉽게 자기 방법을 물어 보면 취침 전에 따뜻한 목욕을하는 것이 좋습니다. 그래서 왜 기다려! 깊은 잠과 최대 높이를 얻기 위해 위와 같은 방법을 시도해보십시오.

 

2. 운동하기

 

당신은 매일 운동을함으로써 인간 성장 호르몬을 높일 수 있습니다. 지침 및 트레이너 아래 운동을하는 것은 당신이 사춘기 동안에, 심지어 당신의 인생의 후반 에서조차 자랄 수 있도록 도와줍니다. 강사 나 트레이너가없는 경우, 자전거는 사춘기에 키를 늘리기위한 가장 간단한 팁 중 하나입니다. 자전거는 다리를 길게하는 데 도움이됩니다. 당신이 자전거에 자연스럽게 키를 크게하려면 사이클 시트의 높이를 점차 늘려주십시오. 이 팁은 페달에 도달하기 위해 다리를 늘리기 위해 최선의 노력을하는 데 도움이됩니다. 그러나 당신이 돌 때, 당신은 자세가 손상되어 허리에 무리가 가지 않도록해야합니다. 이 문제를 해결하려면 사이클의 높이 핸들을 늘려야합니다. 이렇게함으로써, 당신은 자연스럽고 효과적으로 신장을 올릴 수 있습니다.

사춘기 동안에 최대의 성장을 얻을 수 있도록 다양한 연습이 있습니다. 선 트위스트 운동 코브라 척추 기지개하고 요가 스트레칭 스트레칭 운동은 당신의 자세를 수정하고 당신의 성장 호르몬을 강화하는 데 도움이 유용한 운동입니다. 이러한 스트레칭 이외에, 농구, 수영, 줄넘기, 달리기 등의 다른 운동도 HGH를 높이는 데 효과적입니다. 따라서 빨리 자연스럽게 신장을 늘리기 위해서는 정기적으로 운동을해야합니다. 당신이 시도해야 몇 가지 제안이 있습니다.

 

■공중 운동

 

높은 막대에서 머리 위로 팔을 뻗어 공중 것은 신장의 상승을 돕는 또 다른 효과적인 운동입니다. 적절한 운동을 실행하려면 수평 바에서 자신을 매달아 약 10 초 동안 그것을 유지하고 떨어져야합니다. 그 후, 휴식하기 전에이 과정을 여러 번 반복해야합니다. 당신이 더 스트레치 나보다 만족스러운 결과를 원한다면, 당신의 발이지면과 평행하게하기 위하여 당신의 다리를 제기해야합니다. 이 포지션을 몇 초간 유지 한 후 휴식하십시오. 더 나은 결과를 얻기 위해서는 일주일에 몇 번이 연습을해야합니다.

 

■슈퍼 스트레치

 

수영이나 매달려 운동뿐만 아니라, 슈퍼 스트레치는 사춘기 중 및 후에 신장을 늘리기위한 효과적인 운동입니다. 운동을 실천하기 위해 당신이해야 할 모든 강직 한 당신의 머리를 당신의 머리 위로 최대한 늘릴 것입니다.

이 스트레칭을 할 때는 스트레칭을 강화하기 위해 키를 조금 기울여야합니다. 아래 척추가 성장하고 있다고 느끼고 있는지 확인하십시오. 약 4-7 초간 유지하고 하루 종일 여러 번 반복하는 것이 이상적입니다.

 

■투 터치 운동

 

슈퍼 스트레치처럼, 투 터치 운동은 당신의 자세를 개선하고 신장을 늘리는 것입니다. 처음으로 기립 한 후 발끝에 닿도록 구부립니다. 이 운동은 척추를 늘리는 데 도움이됩니다. 이 운동을 할 때 서거나 앉거나 할 수 있습니다. 발가락을 만지는 것은 격렬한 운동 전에 워밍업하는 데 도움이 훌륭한 운동입니다. 투 터치 운동과 슈퍼 스트레치를 결합하여 몸의 신축성이 크게 향상 될 것으로 알려져 있습니다. 슈퍼 스트레치처럼 토탓찌의 포지션을 4-7 초간 유지하고 토탓찌 운동과 슈퍼 스트레치를 교대로 몇 번 반복하여 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다.

 

■밧줄 점프 또는 스킵 로프

 

밧줄 점프는 재미있는 게임뿐만 아니라 사춘기에 키를 크게하고 신장을 늘리는 방법에 대한 효과적인 운동입니다. 당신이 점프 밧줄을 실행할 때, 당신의 몸은 똑바로하고 허리와 척추가 뻗어 있습니다. 밧줄 점프는 아이 소가 수직으로 뻗어있는 동안 당신의 무릎을 지속적으로 구부립니다. 이 육체적 인 운동은 당신의 다리에 뼈를 추가하는 데 도움이됩니다. 그 결과, 당신은 몇 인치를 얻을 것이다.

 

3. 수영

 

수영은 빠르게 성장하는 방법에 대한 최선의 방법 중 하나입니다. 수영은 당신의 근육을 늘리는 데 도움이 훌륭한 스포츠입니다. 당신이 일찍 시작한다면 적절한 키에 도달 것입니다. 그러나 짧은 시간에 더 좋은 결과를 얻기 위해서는 적어도 매일 2 시간, 일주일에 4-5 회 수영하는 것이 좋습니다.

 

4. 건강하고 균형 잡힌 식사를하기

 

당신이 신장을 늘리기위한 효과적인 방법을 알고 싶다면, 건강하고 균형 잡힌 식단의 중요성을 무시해서는 없습니다. 높이를 최대한 늘리고 싶은 경우 중요합니다. 당신은 정크 푸드의 팬입니까? 그렇다면 즉시 그것을 피하고 빨리 성장한다. 건강하고 균형 잡힌 식단은 몸에 필요한 영양소와 비타민을 제공합니다. 이러한 영양소는 인간의 발달과 최대의 성장에 필요합니다. 인간 성장 호르몬의 증가에 효과적인 식품을 먹는 것이 좋습니다. 당신은 인간 성장 호르몬을 강화하고 근육과 뼈를 강화하는 데 충분한 영양분과 비타민을 섭취해야합니다. 이 문서에서는 신장의 성장과 인간의 성장을 지원하기 위해 필요한 영양소를 제공하고 싶습니다.

 

■비타민 C : 열매와 과일에는 비타민 C의 풍부한 원천입니다. 비타민 C는 당신의 뼈를 강화하고 단백질 세포를 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다.
■칼슘 : 칼슘은 당신의 뼈와 치아에 필요한 영양소이다. 고칼슘 식품을 섭취하면 더 강한 치아와 뼈가 있습니다. 당신은 생선, 우유, 녹색 채소, 유제품 등 다양한 식품에 사용할 수있는 칼슘을 찾을 수 있습니다. 그래서 칼슘 섭취량을 늘리고 더 빨리 성장합니다.
■다리미 : 철분이 많은 음식은 살코기, 간, 달걀 노른자가 포함되어 있습니다. 철은 몸이 제대로 성장하는 것을 돕고 있습니다.
■단백질 : 빨리 성장하는 방법에 대한 영양소를 요구하려면, 단백질의 큰 원천이있는 음식을 먹는 것은 피하십시오. 단백질은 치유 세포의 복구 프로세스를 고정하고 인간 성장 호르몬
■비타민 D : 비타민 D는 인간의 성장, 특히 아이들을 위해 필요한 중요한 영양소이다. 돼지 고기, 생선, 버섯, 계란, 유제품, 두부, 알팔파 등의 음식에서 자연적으로 비타민 D를 얻을 수 있습니다. 몸에 비타민 D를 제공하는 또 다른 방법은 적절한 햇빛 노출을 얻고 있습니다. 그러나 햇빛에 노출되는 시간이 중요합니다. 햇빛에 유해한 자외선이 장기적으로 건강과 피부 문제를 일으 킵니다. 나는 오전 6 시부 터 오전 8 시까 지 신선한 공기 속에서 야외에 나와 호흡하도록 권장했습니다. 오전 8시 이후 피부를 보호하기 위해 적어도 15 개의 자외선 차단제를 착용하십시오.
■아연 : 건강한 발달을 촉진하기 위해, 아스파라거스, 완두콩, 초콜릿, 계란, 굴 등의 아연이 풍부한 음식을 먹어야합니다. 아연의 결핍은 성장의 둔화를 초래하기 때문에 아이들은 충분한 아연을 먹어야합니다.

 

그러나 당신이 키를 크게하고 사춘기 동안 나중에 신장을 올리고 싶어한다면 내가 위에서 언급하지 않은 다른 영양소는 무시해서는 없습니다. 예를 들어, 신체와 세포에 충분한 에너지를 공급하기 위해서는 탄수화물이 필요합니다. 당신의 식단에서 영양소와 비타민의 부족은 당신의 성장 과정을 방해합니다. 그러나 음식과 식사에 의해 충분한 영양분과 비타민을 섭취 할 수없는 경우는 보충의 사용을 검토해야합니다. 이러한 보충제를 복용하기 전에, 당신이 매일 얼마나 많은 양을 마실 것인가를 알기 위해 먼저 의사와 상담하십시오. 과도한 보충제를 복용하는 것은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

잠자는 습관처럼, 당신은 또한 좋은 먹을 루틴을 개발해야합니다. 낮에는 3 개의 주요 균형 잡힌 식사가 식사 사이에 두 개의 작은 건강 간식을 먹는 것이 좋습니다. 3 개의 주요 식사는 쌀, 과일, 생선, 고기, 야채 등의 다양한 음식을 먹어야합니다. 식사 사이에 작은 건강 간식을 먹을 때는, 초콜릿, 패스트 푸드 등 고 칼로리 식품 대신 과일, 견과류, 저칼로리 음식을 선호한다. 좋은 식사 일정은 신진 대사를 높이고 건강한 성장을 촉진합니다.

 

5. 좋은 자세를 실천하는

 

많은 사람들은 컴퓨터에서 작업 할 때와 휴대용 기기를 사용할 때 앉아있을 때 나쁜 자세입니다. 시간이지나면서 이러한 나쁜 자세는 척추를 구부리는 것입니다. 당신의 상반신을 다치게하고, 당신의 정상적인 신장을 억제 영향을 미칩니다. 그 결과 실제보다 짧아집니다. 따라서 어떻게 키를 크게하는 방법을 알고 싶다면, 좋은 태도를 형성해야합니다. 좋은 자세는 당신의 목이 당신의 목 및 정렬하고 척추가 똑바로임을 의미합니다. 당신은 좋은 자세를 가지고 있다면, 당신의 프레임에 몇 인치를 추가 할 수 있습니다.

불행히도, 앉거나 서거나하면 많은 사람들이 나쁜 자세에 빠집니다. 따라서 많은 스트레칭 운동은 앉거나 앉거나하지 않는 습관 때문에 피해를 수정하도록 설계되어 있습니다. 당신이 선택해야 할 이상적인 스트레칭 운동은 당신이 가지고있는 비정상적인 척추 만곡의 유형에 따라 달라집니다. 그러나 척추 손상을 방지하기 위해서는 먼저 앉아 서 습관을 몸에 익히고 연습해야합니다. 당신은 좋은 자세의 습관을 연습 할 시간이 필요하며, 우리는 당신의 일상에 좋은 자세 습관을 통합 할 수있는 많은 방법이 있습니다.

예를 들어, 걸을 때는 턱을 위로 향하게하고 어깨를 배경으로합니다. 당신은 컴퓨터, 스마트 폰 또는 태블릿을 장시간 사용하지 마십시오. 당신이 그들을 사용해야하는 경우 자주 휴식을 취해야합니다. 원인은 컴퓨터 및 기타 휴대용 기기를 사용하면 당신의 피로를 회복하고 뒤에 앉아 버릴 가능성이 있습니다. 이 포지션은 척추와 목에 압력을 가하고 있습니다. 따라서 이러한 장치를 사용하는 경우에는 적절한 자세 습관에 대해 자신을 교육하는 것이 중요합니다. 좋은 자세는 당신의 신장을 늘리고 늘리거나 줄이는 데 도움 것은 아니지만, 당신의 진정한 신장을 유지함으로써 신장을 올릴 수 있습니다.

 

 

6. 당신의 면역 체계를 강하게 건강하게 지키십시오

 

신체의 면역 체계는 성장 과정 및 발달에 중요한 역할을한다. 당신은 강하고 건강한 면역 체계를 가지고있을 때, 그것은 질병 및 질병에서 당신을 지키는 것입니다. 그 결과, 질병 및 질병 질환은 신장의 성장과 신체 성장의 진행을 방해하거나 지연시킬 수 없습니다. 당신이 미숙 한 사춘기 동안과 후에 키를 크게하는 방법에 대해 효과적인 방법을 찾으려면, 면역 체계를 강화하고 질병 및 질병의 질병에 대처하기 위해 충분한 강도를해야합니다. 어떤 질병이나 건강 문제는 당신의 성장을 방해 할 수 있고, 당신의 성장을 중지하거나 유아기 또는 사춘기에 천천히 건강한 식사를하고 좋은 라이프 스타일을 유지해줍니다. 따라서 패스트 푸드와 가공 식품을 마시거나 커피 나 설탕이 높은 음료를 마시는 대신 저지방 유제품, 전체 곡물, 단백질, 녹색 야채와 과일로 식사를 다양 화해야합니다. 당신은 오렌지, 포도, 레몬 등 감귤류를 먹어야합니다. 원인은 이러한 식품이 유해 인자 및 자유 라디칼 손상 한 영향을 반전시킬 수있는 항산화 물질이 높은 것이다. 결과적으로 이러한 종류의 과일을 섭취하는 것은 건강 질환을 방지하게된다. 감귤류의 과일뿐만 아니라, 간유, 생선, 견과류 같은 식품은 당신의 건강에 많은 도움을주고 면역 기능을 강화하기 위하여 충분한 오메가 3 지방산을 제공합니다.

 

7. 충분한 물을 마시는

 

사춘기 동안과 후기에 더 빨리 성장하는 방법의 효과로 매일 2 리터의 물을 마시는 것이 권장됩니다. 당신의 몸은 큰 성장 잠재력을 달성하기 위해 수분을 유지하기 위해 물이 필요합니다. 불행히도, 사람들은 종종 그들이 효과적으로 신장을 높이는 데 도움이되는 효과적인 방법을 찾아 식수를 간과합니다. 그러나 물은 당신의 소화를 개선하고 신진 대사를 증가하고 당신의 인간 성장 호르몬을 증가시키고 몸에서 독소를 제거하는데 중요한 역할을합니다. 이들은 당신의 신장에 영향을줍니다.

최고의 결과와 최적의 건강 상태를 달성하기 위해 매일 8 잔의 물을 충분히 마셔야합니다. 몸을 수화 상태로 유지하고 최대의 성장 잠재력을 달성하려면 물은 최선의 선택입니다. 달콤한 음료와 음료는 피한다. 있다면 소다를 마시는 것은 피한다. 큰 의료 혜택을 위해 물을 선택하십시오. 그러나 몸을 수분 유지 방법의 또 하나의 방법은 수용성 과일과 오이와 수박과 같은 녹색을 먹는 것입니다.

 

8. 성장과 발전을 저해하는 유해 요인으로부터 멀어지는

 

특정 유해 요인 또는 억제제는 당신이 최대 높이를 달성하는 것을 방해 할 수 있습니다. 어떻게 신장을 늘리는 것에 대해 효과적인 방법으로 이러한 외적 요인이 당신의 신장에 영향을주는 것을 방지해야합니다. 유해 요인 및 억제제 중에서도 알코올이나 약물은 피해야한다. 알코올이나 약물은 성장을 방해하고 정상적인 성장을 방해하는 가장 일반적인 요인의 2 개이다 때문입니다. 많은 연구보고에 따르면, 일찍부터 스테로이드가 사용 된 경우, 스테로이드는 정상적인 성장을 저해하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 당신이 아직 10 대에서 신장을 늘리거나 신장을 자연스럽고 효과적으로 강화하고 싶다면 이러한 약물을 복용해서는 없습니다. 이 약물은 성장 판을 닫는다. 따라서 그들은 뼈의 발달을 방해하는 경향이있다. 최근의 연구에서는 천식 약물과 부데소니도라는 소량의 스테로이드를 포함한 다른 약물을 복용하는 어린이나 청소년은 건강한 사람보다 1 ~ 2 인치 정도 짧게 성장할 가능성이 있다고한다.

약물, 알코올, 스테로이드 외에 카페인은 정상적인 성장에 영향을 미치는 유해한 요소입니다. 이러한 외부 요인은 당신의 성장 발전을 직접 방해하는 것은 아니지만, 당신의 수면을 평온하게 할 수 있습니다. 어린이와 청소년이 제대로 성장하고 발전하기 위하여는 8 시간에서 11 시간을 충분히하는 것이 중요합니다. 너무 많은 카페인을 섭취하면 충분한 수면을 얻을 수 있습니다. 짧은 높이의 원인이 될 수 있습니다.

 

9. "급성장"보충제

 

키가 큰 사람은 자신이 삶과 직업에 더 많은 기회를 얻을 수 있기 때문에 많은 사람들은 어떤 방법으로도 신장을 올리고 싶다고 생각합니다. 그러나 때때로, 그것은 어려운 것 같습니다. 그들은 인터넷에서 빠르게 성장하는 방법에 대한 정보를 검색 할 때, 그들은 사춘기 중 또는 후에 당신의 신장에 효과적으로 일할 것을 약속하는 보충제에 우연히 만날지도 모릅니다. 신장을 늘릴에 대한이 정보를 읽고, 당신은 보충을 때 몇 가지 바람직하지 않은 부작용이 있는지뿐만 아니라 그것이 어떻게 작용하는지 알수있습니다. 그러나 이러한 보충제는 인간 성장 호르몬과 신진 대사를 촉진하는 데 도움 비타민, 미네랄 등의 영양소의 조합에 불과하다는 사실입니다. 그러나 이러한 보충제는 인간 성장 호르몬과 신진 대사를 촉진하는 데 도움 비타민, 미네랄 등의 영양소의 조합에 불과하다는 사실입니다. 일부 보충제는 당신의 건강에 심각한 바람직하지 않은 부작용이 있고 그 중 일부는 그들이 약속 한 것처럼 효과적으로 작동 할 수없는 것으로 알려져 있습니다.

따라서 당신이 신장을 더해 건강 문제를 일으키지 않고 이러한 보충제 신장을 늘리려면 이러한 보충제 100 % 천연 성분이 포함되어 있는지 확인해야합니다. 내가 당신에게 추천하고 싶은있는 안전하고 안전한 '성장'의 하나는 아슈와 간다입니다. 이 허브 제품은 뼈의 골격을 넓혀 밀도를 높이는 데 도움이되는 몇 가지 미네랄을 포함한 「인도 인삼 "으로 잘 알려져 있습니다. 당신이 아직 젊고 몸이 성장하는 경우,이 허브 제품을 소비하는 것은 성장하고 신장을 개선하는 데 도움이됩니다. 최대한의 효과를 얻기 위해서는 아슈와 간다와 우유의 두 스푼을 섞어 취침 전에이 혼합물을 섭취해야합니다.

 

10. 유전학이 당신의 신장을 가장 결정을 합니다.

 

과학자들은 신장의 60 % ~ 80 %가 유전자에 의해 미리 결정되어있는 것을 증명하고 있습니다. 당신의 신장 다른 결정 요인은 식사, 당신의 라이프 스타일 및 기타 외부 요인이 포함됩니다. 당신이 짧은 유전자를 가지고 있다면, 당신은 키가 크지 않는다는 것을 의미하지 않습니다. 그러나 그것은 단지 짧은 부모를 갖는 것은 당신이 단점이 될 가능성이 더욱 높아질 가능성이 있다는 것을 의미합니다. 따라서 다이어트와 라이프 스타일을 바꾸는 것으로, 최적의 신장을 달성 할 수 있습니다.

 

11. 의학적 도움을 요청합니다.

 

당신은 같은 나이이지만 당신처럼 키가 안 돼 성장 스퍼트를 한 친구가 있다면, 그것은 당신의 의사와 약속을 할 때입니다. 인간 성장 호르몬의 부족에 이르기 상태는 일반적이지는 않지만 여전히 존재한다. 건강 전문가를 만날 때 그는 그런 문제를 해결하고 해결하는 데 도움이, 도움이 잠재적 인 가능성을 높일 기회를 늘리는 방법과 유용한 조언을 제공합니다.

구루병과 같은 어린 시절의 상태는 초기에 당신의 성장과 발달을 방해 스턴트합니다. 당신이 신체적 성숙에 도달하면 이러한 조건은 또한 완전하게 성장하는 것을 불가능하게합니다. 의사는 건강한 라이프 스타일과 다이어트의 대안을 제안하고 최대한의 성장 가능성을 높일 기회를 넓히고 있습니다.

 

12. 튼튼하게하는 의복

 

하지만 당신이 무엇 인치도 성장할 수없이 꼼수에 따라 다음과 같이 키를 크게 할 수 있습니다.

■당신의 맞는 옷을보십시오 : 그들은 비좁은 옷을 입을 때 부끄럽다 고 느끼는 사람도 있습니다. 가능한 이유는 너무 노출되어있을 수 있습니다.
■사실, 당신은 너무 힘든 옷을 입을 필요는 없지만, 적어도 당신은 드레스 스타일을 착용하려고해야합니다. 착용감의 옷을 입는 것은 우리의 눈에 보이는 인치를 확실히 추가하는 것으로 알려져 있습니다. 당신의 짧은 다리를 더 길게 보이거나 긴 다리를 강조하고 싶다면 짧은 뒤꿈치 또는 적어도 쐐기 신발을 착용해야합니다. 당신이 키를 크게하는 것을 도울 빠른 방법입니다.
■검정은 최고입니다 : 당신은 키 높이를 올리는 방법을 질문하고 있다면, 나는 검정을 착용하는 것이 좋습니다 싶습니다. 이것은 대부분의 사람들이 사용하는 비밀입니다. 가능한 설명은 당신이 검은 색으로 통일 된 모양의 원만한 선을 표시하는 것입니다. 그 결과, 검은 옷을 입으면 길이의 느낌을줍니다. 당신이 우울하게 보이지 않도록하려면, 신발에 팝을 일부 추가하거나 보석을 착용 할 수 있습니다.
■스키니 진을보십시오 : 당신의 발 모양을 오래 할 수있는 능력을 가지고 있기 때문에 스키니 진 당신의 외모에 몇 가지 눈에 띄는 인치를 추가합니다. 따라서 스키니 진을 착용하는 것은 당신의 다리를 길고 매력적으로 보이는 간단한 방법입니다.
■짧은 헤어 스타일 : 짧은 헤어 스타일을 시도하여 당신의 신장과 체중을 늘리려면 단기간에 효과적인 방법을 찾는 데 실망하고 있다면, 당신은 자신감과 아름다움을 향상시킬 수 수 있습니다. 긴 머리카락이 신장을 낮추고있는 동안 짧은 머리카락은 당신의 신장을 올리는 것으로 알려져 있습니다. 당신은 당신의 어깨에 닿는 짧은 머리를 시도한다. 긴 머리가 있고 그것을 잘라 않으려면 머리를 포니 테일 스타일로 할 수 있습니다.

 

13. 수술

 

다리 길이를 길게하는 방법에 대한 빠른 방법을 찾는 것은 많은 사람들이 신장을 올리는 것을 희망하고 싶습니다 현대 의학적 개입합니다. 다리 신장 수술은 경골과 비골 (다리 뼈)을 뚫고 그들을 연결 신축 봉을 삽입하는 과정을 수반하는 경우가 있습니다. 이 망원로드는 다리의 골격의 외부에 있고 하루에 여러 번 조정해야합니다. 이 삽입 된 막대기는 새로운 조직을 틈새에 매장하는 것을 목표로 두 뼈를 당긴다. 텔레스코픽로드는 매일 약 1 mm 정도 인상 된 프로세스는 6 개월간 계속됩니다. 그 후 환자는 회복하기 위해 3 ~ 6 개월 동안 신체적으로 필요한 치료를 수행해야합니다.

그러나 가능성이있는 손상 및 바람직하지 않은 부작용을 방지하기 위해 의사는 수술을 길게하여 불과 3 인치의 성장을 가능하게한다. 3 인치보다 짧은 사람에게는 좋을 것이지도 모르지만, 당신의 다리를 길게하는 방법은 아픈 고가이며, 합병증을 일으킬 수 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 따라서 수술은 당신이 고려해야 할 마지막 선택입니다.

이들은 내가 AllRemedies.com 당신과 공유하고 싶은 사춘기 중 및 조기 빠르게 성장하는 방법에 대한 13 팁 및 기술입니다. 나는 이러한 꼼수가 도움이 효과적으로임을 바랍니다. 당신이 20 대 때, 당신은 신장을 올릴 수있다거나 사춘기의 기간을 보낼 수 있는지 걱정할 필요가 없습니다. 당신은 건강한 식단을 먹고 정기적으로 운동을하고 좋은 자세를 가다듬는 위해 최선 조금 시간이 아직 있기 때문에 운이 좋게 느낀다 것입니다. 당신이 실패했다고해도, 당신이 키를 크게하고 더 자신감을 느끼는 방법은 많이 있습니다. 나 한테 물어 질문이 있습니까? 여러분의 의견을 들려주세요. 나는 가능한 빨리 응답 할 것이다.